正典燕窝怎样吃，燕窝多久吃一次好？

 进食燕窝，讲究按部就班。正心诚意，传承经典，偶尔煮一大碗燕窝恶补或天天以燕窝当饭吃没节制地补身，不仅身体无法彻底吸收燕窝中的功效成分，而且会造糟蹋。养成以燕窝进补的习惯是好事，不过真实懂得科学进食燕窝的人不多。从中医摄生保健原则看，以燕窝食补要注意按部就班，短期内不宜进食过多，不可急于求成。应该经常小量服食正品经典燕窝，锲而不舍，方可见效。

 方法/过程

 初次食用燕窝的门客，主张最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可隔日服用。有条件的情况下每天服用当然最为抱负。

 每日干品用量为2g~5g之间即可，每日摄入干品量低于2g根本看不到效果，高于5g则超越身体每日的最高吸收量，略显糟蹋。

 最佳服用时间为清晨空腹服食燕窝吸收最快、最彻底，15分钟后即彻底吸收，其后可以食用其他食物。

 经济型用量

 每月40-60克(3-5克/次，每周3次左右)适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状况。

 标准型用量

 每月90-150克(3-5克/次，每天1次)

适用人群：需进步免疫力人群，长时间吸烟者，长时间户外工作者，长时间化装者，更年期，体质衰弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群，皮肤色素暗沉，表皮晒伤，皱纹明显，呼吸道不适，心脑血管，内脏衰弱者。

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