重庆海参吃法有考究：怎么吃最有养分？

 重庆海参，以其养分丰富，补养作用好而被广大人民群众所本质，海参中含有多种养分物质，自古以来便是贵重的补品。随着时代的开展，海参不再是高层人士的专享品，而是走上了老百姓的餐桌，成为了一般市民桌上的佳肴。

 一般人吃海参，肯定是为了强身健体，延年益寿，所以，对养分的需求才是排在第一位的。有的网友一开始不懂得怎么烹制海参，常常会把海参当成一种一般的菜肴来对待，然后破坏了海参的养分。

 而有的网友就发问了：海参怎么吃才最有养分？现在正是寒冬时节，吃海参的人也格外多，今天，海宝就来回答一下，海参到底怎么吃才有养分。

 一，尽量不吃鲜活海参。

 不知是不是受日本饮食文化影响较大，一些人开始认为吃生食是“原生态”、“有养分”，实际上生食里含有的致病菌和寄生虫会对人体形成很大的损害。海参也是相同，未经正规加工处理过的海参，体内可能会含有病菌，而且，直接食用的话活海参体内的胶质和自溶酶会阻碍养分物质的释放，一起有可能损害肠胃。

 二、吃海参应该尽量清淡。

 老百姓吃海参是为了补身体，所以最能保存海参养分的做法最好。而传统的酱爆、葱烧这样的做法，重油重盐，虽然在口感上增加了海参的美味程度，但是却在无形中破坏了海参的养分。既然吃海参是为养分，那就应该简略加工就好，原汁原味才最养分——可以把海参切片后蘸蜂蜜或许味极鲜直接吃，也可以熬粥，都是不错的选择。

 三、海参要适量吃。

 有一部分人总喜爱把自己喜爱的东西一次吃个够，但并不是一次吃的越多对身体越好，一次性很多食用过多海参，一方面有可能形成蛋白质摄入过多而引起身体不适，一起，人体每天只能吸收必定限度的养分，超过了就不会再吸收了，一次性吃太多海参只会形成养分浪费。专家建议，一天一只海参就能满意人体的养分需求。

 第四：吃海参应该长时间坚持。

 俗话说，罗马不是一天建成的。补养身体也是相同，不可能吃了一天海参之后身体立刻容光焕发——这是一个长时间坚持的过程。很多人在吃了一段时间的海参后，就会有比较显着的感触，身体本质比较以前提高了，睡眠质量也好了，而且也不容易感冒生病了，免疫力提高显著。所以说，吃海参必需要坚持。

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