秋季吃海参好在哪？

秋季寒冷关于一些反抗才能弱的人来说是一个备战的季节，很多人都想利用秋季来好好的补充养分可是如果不注意的话，很容易就会发胖。食用海参养生也成了一大亮点，今日就来说一下，秋季吃海参到底有什么优点！

1秋季吃海参好在养肺

健康饮食是一向咱们注意的问题，所谓“夏日宜养阳，秋季宜养阴”，秋季饮食的时分必定要注意养肺，因为肺直接影响人的寿命，所以要多吃一些润燥的食物。据《本草纲目》记载：“海参味甘、咸，性温补、脾、肾、肺，具有滋阴补肾，养心润燥等成效。”秋食海参能起到养肺的效果。

2秋季吃海参好在滋阴

现代研究表明，海参中胶原蛋白的含量能够与传统中药的阿胶、龟板胶、鹿角胶相媲美，不只能够生血养血、推迟机体衰老，还可使肌肤充盈、皱纹减少、消除面部色斑，让皮肤看起来细腻赋有光泽。而且海参简直不含脂肪和胆固醇，让你不必忧虑发胖。每天晚上能够用海参熬成粥喝，对身体具有滋阴防燥成效，还能够补充身体养分，强身健体。

3秋季吃海参好在益气

海参细嫩易消化，富含如：蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、硒及多种维生素等养分成分，十分适宜老年人食用，能够补血、益肾。其含有的多种氨基酸、牛磺酸、胶原蛋白、多肽、维生素等活性成分，关于身体的免疫力极有帮助。

温馨提示

秋 季 养 生 小 妙 招

1、注意保暖。养成一个好的睡觉习惯，夜间睡觉盖好被子，保持室内里的空气流动。

2、锻炼身体。秋季锻炼身体是很好的时期，但秋季咱们体内的阴精阳气也在收敛之中，所以在秋季运动量不要过大。

3、精力保养。保持心里清静很要害，在平时的生活中，咱们往往把精力放在工作上，所以更要好好让自己心里静下来，到达保养的意图。